Το YgeiaSimera.gr αναλύει τους τρόπους ώστε να κερδίσετε την κατάθλιψη με απλό και φυσικό τρόπο
YgeiaSimera.gr | 04/03/20 - 14.11
Συμπεριλαμβάνεται εντός των θεμάτων που ταλαιπωρούν την ψυχική υγεία εκατοντάδων χιλιάδων ανθρώπων, ανεξαρτήτως ηλικιακής προέλευσης.
Συνηθίζει να εμφανίζεται περισσότερο στους νέους και στις νέες, με βασικό σύμπτωμα την μελαγχολική διάθεση και το ψυχολογικό αδιέξοδο.
Τι πρέπει όμως να κάνουμε όταν διαπιστώσουμε πως βρισκόμαστε σε ανάλογη περίσταση; Πως πρέπει να δράσουμε και τι προτεραιότητες πρέπει να λάβουμε;
Οι περισσότεροι, όταν διαπιστώνουν πως η κατάθλιψη τους έχει καταβάλει, θεωρούν πως η λύση θα βρεθεί στην φαρμακευτική αγωγή.
Εκεί εντοπίζεται ουσιαστικά το μεγαλύτερο λάθος των ασθενών, καθώς επενδύουν τη λύση του προβλήματος αποκλειστικά και μόνο σε παράγοντες που δεν αφορούν τους ιδίους, μετατοπίζοντας την λύση του προβλήματος αλλού.
Στο σημείο αυτό να τονίσουμε πως δεν χαρακτηρίζουμε ως μη απαραίτητη τη χορήγηση και λήψη φαρμάκων για τη κατάθλιψη. Προφανώς και απαιτούνται και σαφώς και χρειάζονται. Απλά επιδιώκουμε να περιγράψουμε τους τρόπους εκείνους που καλείται να ακολουθήσει κάποιος, πριν οδηγηθεί στη λύση αυτή.
Μιλήστε για το πρόβλημα σας σε φίλους και γνωστούς
Διαπιστώνοντας πως σας διακατέχει το συναίσθημα της κατάθλιψης, καλείστε να κάνετε το μεγάλο βήμα και να μιλήσετε για αυτό. Το μεγαλύτερο λάθος που η πλειοψηφία πράττει, είναι πως επιλέγει να κρατά μέσα της τους προβληματισμούς της. Ακολουθώντας αυτήν τη λύση ουσιαστικά γιγαντώνεται το πρόβλημα, μιας και ουσιαστικά επιλέγετε να μην ακούσετε μία δεύτερη γνώμη, μία άλλη άποψη.
Δεν είναι ντροπή η επίσκεψη σε έναν ειδικό
Οι περισσότεροι αποφεύγουν συστηματικά την επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Πιστεύουν πως πράττοντας κατά τι τέτοιο, παραδέχονται πως πάσχουν από ‘’φρενοβλάβεια’’, κάτι το οποίο σαφώς και δεν ισχύει. Ο ψυχολόγος και ο ψυχοθεραπευτής αποτελούν πρόσωπα με ειδικές γνώσεις που θα σας βοηθήσουν να διαπιστώσετε την αρχή του προβλήματος, όπως επίσης και την φυσική του λύση.
Αλλάξτε συνήθειες και χόμπι
Αποτελεί μία από τις πιο κοινές λύσεις που ακούγονται γύρω από την κατάθλιψη, αλλά συγχρόνως τείνει να αποδειχθεί και η πιο αποτελεσματική. Διάφορες έρευνες έχουν αποδείξει πως η κατάθλιψη γεννάται μέσω της ρουτίνας. Αλλάξτε επομένως το πρόγραμμα σας, αποκτήστε νέα ενδιαφέρονται και χόμπι, και ίσως τότε πετύχετε την καλυτέρευση της ψυχικής σας υγείας.