Σε πλήρη έξαρση βρίσκεται η υπόθεση των ιώσεων και γριπών, με τους ιούς να παραμονεύουν.
YgeiaSimera.gr | 02/02/20 - 14.15
Σίγουρα αποτελεί μία περίοδο που θα την μνημονεύουμε για χρόνια, μιας και διεθνώς – όχι μόνο στην Ελλάδα- η έννοια των κρυολογημάτων, τω γριπών και των ιώσεων βρίσκεται σε πλήρη έξαρση.
Πιο πρόσφατο παράδειγμα ο κορονοιός ο οποίος μετά τη Κίνα απειλεί και την Ευρώπη.
Ανεξάρτητα από το πόσο κοντά ή μακριά από τη χώρα μας βρίσκεται ο συγκεκριμένος ιός, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να προστατευτείτε όσο περισσότερο μπορείτε ώστε να αποφύγετε τα χειρότερα, μιας και εκτός των άλλων παραμονεύει και ο Η1Ν1.
Πάμε να δούμε τις καταλληλότερες συμβουλές που κατέγραψε η συντακτική ομάδα του YgeiaSimera.gr
1) Τακτικό πλύσιμο των χεριών
Ίσως η χρησιμότερη συμβουλή όλων. Τα χέρια μας καθημερινά έρχονται σε επαφή με πάρα πολλά πράγματα και αντικείμενα τα οποία προηγουμένως είχαν έρθει σε επαφή με άλλα άτομα. Πρόκειται για χρήματα, μεταλλικά μέρη στα μέσα μαζικής μεταφοράς. Αναφερόμενοι στα ΜΜΜ, ίσως είναι το μέσο εκείνο στο οποίο θα πρέπει να φοβάστε περισσότερο σε ότι αφορά την μεταφορά μικροβίων. Ειδικότερα αν συγχρόνως ακουμπάτε με τα χέρια προσωπικά σας αντικείμενα όπως για παράδειγμα το κινητό σας. Καλό θα είναι να μεταφέρετε μαζί σας συνεχώς υγρά αντισηπτικά μαντηλάκια, ή κάποιο αντισηπτικό υγρό.
2) Προσέξτε τη διατροφή σας
Ένας από τους πιο χρήσιμους τρόπους αντιμετώπισης των μικροβίων, είναι η άμυνα του οργανισμού μας και η ασπίδα προστασίας που θα τον βοηθήσουμε να σηκώσει κόντρα στα μικρόβια. Για το λόγο αυτό δώστε ιδιαίτερη βάση στη διατροφή σας, ώστε να ενισχύσετε την άμυνα σας. Βάλτε στο ‘’μενού’’ σας πολλά φρούτα, τα οποία θα σας προσφέρουν βιταμίνες. Συγχρόνως θα ενισχυθείτε και από φυτικές ίνες που είναι εξ’ ίσου χρήσιμες.
3) Μην ντρέπεστε να χρησιμοποιήσετε μάσκα
Για τους περισσότερους η χρήση μάσκας είναι ‘’ένοχη’’ πράξη. Κι όμως, η μάσκα τις περισσότερες φορές αποτελεί λύση σωτήρια. Οφείλετε να τη χρησιμοποιήσετε είτε έχετε εσείς κάποιο κρυολόγημα, είτε αν θέλετε να αποφύγετε την απόκτηση κάποιου μικροβίου. Κατά τη πρώτη περίπτωση, προστατεύετε τους γύρω σας από το να ‘’κολλήσουν’’, ενώ κατά τη δεύτερη προστατεύεστε από το μικρόβιο που ενδεχομένως να φέρει κάποιος. Η χρήση μασκας είναι εξαιρετικά απαραίτητη ειδικότερα όταν μετακινείστε με τα ΜΜΜ.