Πως προκύπτει το αίσθημα της μοναξιάς και τι πρέπει να κάνουμε για να την αντιμετωπίσουμε;
Δίχως τη παραμικρή αμφιβολία, αποτελεί ένα από τα προβλήματα που ο σύγχρονος άνθρωπος βιώνει και αντιμετωπίζει. Οι περισσότεροι αρνούνται να μιλήσουν και να τοποθετηθούν γι’ αυτό, με αποτέλεσμα να κρατάνε βαθιά μέσα τους ένα πρόβλημα που όσο δεν εξάγεται από μέσα μας, μένει άλυτο. Και συνήθως, χειροτερεύει μέρα με τη μέρα.
Τις περισσότερες φορές πηγάζει από το γεγονός πως μας διακατέχει μία μηδενική αυτοεκτίμηση. Θεωρούμε πως δεν αξίζουμε, με αποτέλεσμα να αισθανόμαστε μία τάση αιδούς προς τον ίδιο μας τον εαυτό. Όλα αυτά αποτελούν εμπόδια στη προσπάθεια μας να προσπαθήσουμε να κάνουμε νέες γνωριμίες και σχέσεις.
Παράλληλα το αίσθημα που υπάρχει μέσα μας και προσπαθεί να μας πείσει πως δεν αξίζουμε και πως δεν είμαστε αρκετοί για τους άλλους, λειτουργεί αρνητικά και τις ήδη υπάρχουσες σχέσεις και γνωριμίες που έχουμε. Έτσι, όχι απλά δε γνωρίζουμε νέα άτομα, αλλά απομακρυνόμαστε επικίνδυνα και από εκείνα με τα οποία είχαμε ήδη διαπροσωπικές σχέσεις.
Για τους περισσότερους, ως μοναξιά ορίζεται απλά η κατάσταση που κάποιος δεν έχει φίλους. Δεν είναι τόσο απλό, καθώς αυτό είναι το αποτέλεσμα της μοναξιάς. Η μοναξιά αποτελεί ένα πρόβλημα πολύ πιο βαθύ που απαιτεί ιδιαίτερη ανάλυση και συζήτηση, καθώς προκαλείται στον άνθρωπο μετά από μία σειρά αρνητικών σκέψεων. Ουσιαστικά, ο ‘’ασθενής’’ ξεκινά να παράγει μέσα του ένα κύκλο συναισθημάτων τέτοιων που τον απομακρύνουν από άλλα πρόσωπα και τον μετατρέπουν περισσότερο εσωστρεφή.
Πως όμως μπορούμε να αφήσουμε πίσω μας αυτή τη κατάσταση και να προχωρήσουμε μπροστά;
Μιλήστε για το πρόβλημα σας:
Όσο αρνείστε την ύπαρξη του προβλήματος, τόσο αυτό θα γιγαντώνεται όλο και περισσότερο μέρα με τη μέρα. Δεχθείτε ότι υπάρχει μία κατάσταση που απαιτεί γρήγορες λύσεις, και ξεκινήστε να δουλεύετε πάνω σε αυτό το κομμάτι. Επιλέξτε ένα πρόσωπο εμπιστοσύνης και μοιραστείτε μαζί του τα δεδομένα της κατάστασης. Ανεξάρτητα από το τι θα βγει από τη συζήτηση, τουλάχιστον θα έχετε ‘’ξεφορτωθεί’’ ένα βάρος που το κλείνατε μέσα σας για καιρό.
Απευθυνθείτε σε ειδικό:
Οι περισσότεροι μπερδεύουν την ιδιότητα του ψυχολόγου με αυτή του ψυχιάτρου. Θεωρούν πως αν κάνουν το βήμα να ζητήσουν τη γνώμη ενός ψυχολόγου, αυτομάτως αυτοπροσδιορίζονται φρενοβλαβείς. Δουλειά και αποστολή του ψυχολόγου είναι να σας βοηθήσει να ψάξετε βαθιά μέσα σας και να ανακαλύψετε ποιες είναι οι πραγματικές αιτίες που σας προκαλούν αρνητικές σκέψεις.
Αρχίστε να σκέφτεστε θετικά:
Προφανώς και στα λόγια είναι εύκολο, αλλά στη πράξη μόνο απλό δεν είναι. Πρέπει όμως να δώσετε μία προσωπική μάχη με τον εαυτό σας και να βγείτε νικητές. Σταματήστε να αντιμετωπίζετε τα πάντα με αρνητικό πρόσημο, και επιδιώξτε να δείτε την θετική τους πλευρά. Προσπαθήστε να ανακαλύψετε τα πλεονεκτήματα που κρύβονται μέσα σας και αναδείξτε τα όσο πιο γρήγορα γίνεται.
Μην παρασύρεστε από τα σόσιαλ μίντια:
Για τους ανθρώπους που βιώνουν τη μοναξιά, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αποτελούν την ιδανική παγίδα. Εξαιτίας του γεγονότος πως ντρέπονται για τον εαυτό τους, παρασύρονται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, καθώς εκεί ‘’κρύβονται’’ πίσω από έναν υπολογιστή ή ένα κινητό τηλέφωνο. Εκεί ακριβώς εντοπίζεται το πρόβλημα. Όσο επενδύεται για νέες γνωριμίες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τόσο ενισχύεται μέσα σας τη τάση σας να κρύψετε τον εαυτό σας και τα χαρακτηριστικά του.
Μην παρατήσετε τον εαυτό σας:
Οι περισσότεροι άνθρωποι που αποδέχονται τη μοναξιά ως μόνιμη κατάσταση τους, εγκαταλείπουν κάθε προσπάθεια να διατηρήσουν σε καλό επίπεδο τον εαυτό τους. Παρασύρονται από το γεγονός πως αποδέχονται πως δεν ‘’μετράνε’’ μέσα στο κοινωνικό σύνολο, και σταματούν να φροντίζουν το σώμα τους και την εμφάνιση τους. Αν αποδεχθείτε κάτι τέτοιο, μπαίνετε σε μία διαδικασία τρομερά επικίνδυνη. Μην αφεθείτε στο έλεος των αρνητικών σας σκέψεων.
Πηγή: Tomorrow News