Υγεία σήμεραΥγεία σήμερα
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΥΓΕΙΑ ΣΗΜΕΡΑ
  • ΣΩΜΑ & ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ LIVE

Διατροφή

Με αυτές τις τροφές θα ρίξετε τον υψηλό δείκτη ζαχάρου
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
04 Ιουνίου 2022

Με αυτές τις τροφές θα ρίξετε τον υψηλό δείκτη ζαχάρου

Αναλυτικά όλα τα βήματα που πρέπει να εντάξετε στην διατροφή σας!

Αποτελεί πρόβλημα για πολλούς ασθενείς, με αποτέλεσμα να αναζητούν απεγνωσμένα μία λύση που θα μειώσει το κίνδυνο άνθησης του προβλήματος.

Ουσιαστικά, μιλώντας για αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ή αλλιώς συγκέντρωση σακχάρου στο αίμα, αναφερόμαστε στην αυξημένη ποσότητα γλυκόζης που εμπεριέχεται στο αίμα του ασθενούς.

Η γλυκόζη αποτελεί την απλή ζάχαρη, και αποτελεί δίχως αμφιβολία την πρωταρχική πηγή ενέργειας για του ιστούς του σώματος μας.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, όποιος διαθέτει ένα τέτοιου είδους πρόβλημα, οφείλει να προσέξει ιδιαίτερα την διατροφή του. Η διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους διαδραματίζει τον πιο σημαντικό ρόλο.

Όπως εύκολα γίνεται αντιληπτό, υπάρχουν μία σειρά από τροφές που πρέπει οπωσδήποτε να αποφεύγετε, ώστε να μην ρισκάρετε την αύξηση της ποσότητας γλυκόζης.

Επί παραδείγματι, πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγετε τροφές όπως:

- Πάσης φύσεως γλυκά

- Αναψυκτικά με ζάχαρη

- Smoothies και ροφήματα καφεΐνης με επίπεδο ζάχαρης

- Τηγανητά

- Λιπαρό κόκκινο κρέας

- Επεξεργασμένους υδατάνθρακες

Πάμε παράλληλα να δούμε τρεις διατροφικές συνήθειες που πρέπει οπωσδήποτε να εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή:

Πράσινο τσάι:

Με βάση μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί τα τελευταία χρόνια, το πράσινο τσάι αποτελεί μία από τις καλύτερες λύσεις για όλους όσους θέλουν να αποφύγουν τον διαβήτη. Διαθέτει συστατικά τέτοια που μπορούν να επιτυγχάνουν την σωστή ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα. Μία ιδανική λοιπόν ευκαιρία ώστε να αντικαταστήσετε τους καφέδες.

Βρώμη:

Αποτελεί διατροφική συνήθεια ιδανικού χαρακτήρα, όχι μόνο για όσους αντιμετωπίζουν το φαινόμενο του υψηλού ζαχάρου. Η κατανάλωση της οδηγεί στην όσο το δυνατόν πιο μικρή αύξηση του επιπέδου του σακχάρου και ελέγχει με ευκολία τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Συγχρόνως, αποτελεί και μία τροφή πλούσια σε στοιχεία τέτοια που ευνοούν το αίσθημα της πείνας.

Αμύγδαλα:

Μεγαλύτερο τους πλεονέκτημα αποτελεί το γεγονός πως εμπεριέχουν τα λεγόμενα χρήσιμα λιπαρά, ενώ μαζί με τις φυτικές ίνες και τις βιταμίνες που προσφέρουν στον οργανισμό μας, διαδραματίζουν ένα ρόλο ιδιαιτέρως σημαντικό και ουσιαστικό. Σύμφωνα με μελέτες έχει αποδειχθεί πως η παρουσία αμυγδάλων στο γεύμα μας ρυθμίζει ουσιαστικά τα επίπεδα γλυκόζης.

  • Προηγούμενο άρθρο: Δίαιτα πλούσια σε φυτικές τροφές για καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία Προηγούμενο
  • Επόμενο άρθρο: Κόκκινο κρέας: Ελάχιστα τα οφέλη από την μείωση της κατανάλωσης Επόμενο
Pylones Hellas
Συνέδριο για την Ψυχική Υγεία Post Covid-19 BOUSSIAS
Pharmahouse
Telcoserv
Atp-pharma
Vedicor

Περισσότερες ειδήσεις

  • Γυμναστική: Με αυτές τις ασκήσεις θα δεις θεαματικές αλλαγές στο σώμα σου!

    Γυμναστική: Με αυτές τις ασκήσεις θα δεις θεαματικές αλλαγές στο σώμα σου!

  • Αυτές τις τροφές χρειάζεσαι άμεσα για μυϊκή ενδυνάμωση

    Αυτές τις τροφές χρειάζεσαι άμεσα για μυϊκή ενδυνάμωση

  • Πόσο χρήσιμοι είναι τελικά οι υδατάνθρακες για την διατροφή μας;

    Πόσο χρήσιμοι είναι τελικά οι υδατάνθρακες για την διατροφή μας;

  • Ανοσοποιητικό: Οι καλύτερες συμβουλές για να το ενισχύσετε άμεσα!

    Ανοσοποιητικό: Οι καλύτερες συμβουλές για να το ενισχύσετε άμεσα!

  • Περπάτημα : Αυτά είναι τα άμεσα οφέλη που θα επιφέρει στην υγεία σας

    Περπάτημα : Αυτά είναι τα άμεσα οφέλη που θα επιφέρει στην υγεία σας

  • Παιδική παχυσαρκία: Πως προκαλείται και πως αντιμετωπίζεται;

    Παιδική παχυσαρκία: Πως προκαλείται και πως αντιμετωπίζεται;

  • Αρτηριακή πίεση : Με αυτό τον τρόπο θα την κάνετε οριστικά παρελθόν

    Αρτηριακή πίεση : Με αυτό τον τρόπο θα την κάνετε οριστικά παρελθόν

  • Χοληστερίνη | Πόσο επικίνδυνη είναι και πώς να την αντιμετωπίσετε;

    Χοληστερίνη | Πόσο επικίνδυνη είναι και πώς να την αντιμετωπίσετε;

Τελευταίες ειδήσεις

  • Ανοσοποιητικό: Οι καλύτερες συμβουλές για να το ενισχύσετε άμεσα!

    Ανοσοποιητικό: Οι καλύτερες συμβουλές για να το ενισχύσετε άμεσα!

Δημοφιλή άρθρα

  • Κορωνοϊός ή απλό κρυολόγημα: Ποια συμπτώματα θα σας βοηθήσουν να τα ξεχωρίσετε;

    Κορωνοϊός ή απλό κρυολόγημα: Ποια συμπτώματα θα σας βοηθήσουν να τα ξεχωρίσετε;

  • Ζάχαρο | Οι καλύτερες λύσεις ώστε να το κάνετε άμεσα παρελθόν!

    Ζάχαρο | Οι καλύτερες λύσεις ώστε να το κάνετε άμεσα παρελθόν!

  • Ανοσοποιητικό: Οι καλύτερες συμβουλές για να το ενισχύσετε άμεσα!

    Ανοσοποιητικό: Οι καλύτερες συμβουλές για να το ενισχύσετε άμεσα!

  • Πόνος στη μέση και τον αυχένα: 15 τρόποι να τον αποφύγουμε

    Πόνος στη μέση και τον αυχένα: 15 τρόποι να τον αποφύγουμε

  • Αυτές τις τροφές χρειάζεσαι άμεσα για μυϊκή ενδυνάμωση

    Αυτές τις τροφές χρειάζεσαι άμεσα για μυϊκή ενδυνάμωση

  • Περπάτημα : Αυτά είναι τα άμεσα οφέλη που θα επιφέρει στην υγεία σας

    Περπάτημα : Αυτά είναι τα άμεσα οφέλη που θα επιφέρει στην υγεία σας

  • Πρωτεΐνη : Πόσο απαραίτητη είναι για τη διατροφή μας;

    Πρωτεΐνη : Πόσο απαραίτητη είναι για τη διατροφή μας;

  • Πόσο χρήσιμοι είναι τελικά οι υδατάνθρακες για την διατροφή μας;

    Πόσο χρήσιμοι είναι τελικά οι υδατάνθρακες για την διατροφή μας;

  • Μυϊκή ενδυνάμωση : Αυτές είναι οι τροφές που χρειάζεσαι άμεσα

    Μυϊκή ενδυνάμωση : Αυτές είναι οι τροφές που χρειάζεσαι άμεσα

  • Κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά συμπτώματα

    Κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά συμπτώματα

Κορονοϊός Live Ενημέρωση

Pylones Hellas
Συνέδριο για την Ψυχική Υγεία Post Covid-19 BOUSSIAS
Pharmahouse
Telcoserv
Atp-pharma
Vedicor

Εφημερεύοντα φαρμακεία

Νέα για την τεχνολογία TechnologiaOnline.gr
Επιχειρηματικά νέα EpixeirimatikaNea.gr

Υγεία σήμερα YgeiaSimera.gr
Επικοινωνία:
info @ ygeiasimera.gr

Ygeiasimera Facebook σελίδα YgeiaSimera twitter σελίδα

Ειδήσεις tomorrownews.gr Επιχειρηματικά νέα epixeirimatikanea.gr Η τεχνολογία σήμερα technologiaonline.gr Τουριστικά νέα touristikanea.gr Ειδήσεις για το υδρογόνο hydrogenonline.gr Αθηναϊκή ριβιέρα athinaikiriviera.gr Starsonline Ειδήσεις, Gossip, Μόδα, Lifestyle τα νέα των Stars Stratego Ειδήσεις, Άμυνα, Στρατηγική

© 2023 Υγεία σήμερα
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΥΓΕΙΑ ΣΗΜΕΡΑ
  • ΣΩΜΑ & ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ LIVE