Τι δράση πρέπει να ακολουθήσετε για να κάνετε παρελθόν τις στομαχικές διαταραχές;
YgeiaSimera.gr
Δίχως αμφιβολία, οι στομαχικές διαταραχές ταλαιπωρούν και κουράζουν αρκετό κόσμο. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προκαλούνται εξαιτίας μία απλής δυσλειτουργίας του στομάχου μας, αλλά ενδεχομένως και να κρύβεται και κάποια πιο σοβαρή αιτία.
Σε ορισμένες περιπτώσεις αίτιο αποτελεί κάποια ακραία διατροφική συμπεριφορά, ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να αποτελεί αιτία και ο ιός της γαστρεντερίτιδας. Φυσικά ενδεχομένως να μπορεί και το ταξίδι να προκαλέσει αιτία στομαχικής διαταραχής.
Τι συμπτώματα έχει η στομαχική διαταραχή;
- Έντονος πόνος στο στομάχι
- Τάση για εμετό
- Διάρροια
- Έντονη καούρα
Το βασικό ζητούμενο είναι το πώς πρέπει να συμπεριφερθούμε από εκεί κι έπειτα. Η διάθεση για φαγητό είναι ελάχιστη, αλλά δε κάνει να αφήσουμε έτσι τον οργανισμό μας.
Σε γενικές γραμμές εφόσον διακρίνετε πως το στομάχι σας δυσλειτουργεί, αποφύγετε μία σειρά από τρόφιμα, καθώς ενδέχεται να σας προκαλέσουν μεγαλύτερη ζημιά. Συγκεκριμένα πείτε προσωρινό αντίο στις παρακάτω τροφές:
- Γλυκά
- Κρέας
- Αλλαντικά και πάσης φύσεως πικάντικα τρόφιμα
- Αλκοόλ
- Καφέδες
- Πρόχειρα fast food
Για να κάνετε λοιπόν παρελθόν τις στομαχικές διαταραχές, πρέπει να ακολουθήσετε μία συγκεκριμένη και ισορροπημένη διατροφή. Πάμε να δούμε ορισμένα φαγητά που μπορούν να σας βοηθήσουν:
- Κοτόσουπα : Δεν αποτελεί απλά ένα ελαφρύ γεύμα, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να αναπληρώσετε το χαμένο έδαφος στη προσπάθεια για εύρεση θρεπτικών στοιχείων του οργανισμού σας.
- Βραστές πατάτες: Τροφή που εμπεριέχει φυτικές ίνες, κάλιο και βιταμίνες. Με λίγα λόγια, ορισμένα από τα συστατικά στοιχεία που έχει πλήρως ανάγκη ο οργανισμός σας.
- Φυστικοβούτυρο: Προσπαθήστε να το καταναλώσετε δίχως την προσθήκη ζάχαρης, καθώς έτσι θα αφομοιώσει ο οργανισμός σας με μεγαλύτερη ευκολία τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία που χρειάζεστε.