Υγεία σήμεραΥγεία σήμερα
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΥΓΕΙΑ ΣΗΜΕΡΑ
  • ΣΩΜΑ & ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ LIVE

ΥΓΕΙΑ ΣΗΜΕΡΑ

Γιατί κινδυνεύει περισσότερο η καρδιά των γυναικών που δεν κοιμούνται αρκετά
ΥΓΕΙΑ ΣΗΜΕΡΑ
25 Μαϊος 2022

Γιατί κινδυνεύει περισσότερο η καρδιά των γυναικών που δεν κοιμούνται αρκετά

Γυναίκες με ανεπαρκή και κακής ποιότητας ύπνο τείνουν να καταναλώνουν μεγαλύτερες ποσότητες ανθυγιεινών τροφίμων, σύμφωνα με νέα έρευνα, που επισημαίνει τον συνακόλουθο κίνδυνο για την καρδιαγγειακή και τη συνολική υγεία τους

Πώς επηρεάζει η ποιότητα του ύπνου την καρδιαγγειακή υγεία και τη σιλουέτα των γυναικών; Η πρόσφατη έρευνα του Ιατρικού Κέντρου Irving του Πανεπιστημίου Κολούμπια δίνει μια πολύ ενδιαφέρουσα απάντηση.

Σκοπός της νέας έρευνας, η οποία δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Heart Association, ήταν η ανάδειξη μιας ολοκληρωμένης εικόνας της σχέσης της ποιότητας του ύπνου με τις διατροφικές συνήθειες στις γυναίκες, καθώς και των αποτελεσμάτων που μπορεί να έχει στην υγεία τους.

Σύμφωνα με τα τελευταία ευρήματα, γυναίκες με φτωχό και κακό ύπνο τείνουν να καταναλώνουν μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού, χαμηλής ποιότητας επιπλέον, αυξάνοντας τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και παχυσαρκίας.

Προηγούμενες μελέτες στο πεδίο αυτό, είχαν διαπιστώσει πως οι άνθρωποι με ανεπαρκή ύπνο διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν παχυσαρκία, διαβήτη τύπου 2 και καρδιοπάθειες. Ωστόσο, για την διεξαγωγή των συμπερασμάτων τους, οι ερευνητές είχαν περιοριστεί στη μελέτη συγκεκριμένων φαγητών και θρεπτικών στοιχείων (όπως ψάρια, σάκχαρα ή κορεσμένα λιπαρά) είτε δεν είχαν συνυπολογίσει την ποιότητα του ύπνου πέραν της ποσότητας.

Στην πρόσφατη μελέτη, η ερευνητική ομάδα εξέτασε τον ύπνο και τις διατροφικές συνήθειες ενός ποικίλου εθνικά πληθυσμιακού δείγματος αποτελούμενο από 495 γυναίκες, ηλικίας 20 έως 76 ετών. Στο πλαίσιό της, μελετήθηκαν η ποιότητα του ύπνου, το χρονικά διάστημα που μεσολάβησε μέχρι τον ύπνο και τα περιστατικά αϋπνίας. Επιπλέον, οι γυναίκες έδωσαν στοιχεία σχετικά με τις διατροφικές τους συνήθειες (ποσοτικά και ποιοτικά) για έναν ολόκληρο χρόνο.

Όπως και στις προγενέστερες μελέτες,  οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι:

  • οι γυναίκες με συνολικά κακό ύπνο, κατανάλωναν περισσότερα πρόσθετα σάκχαρα, τα οποία σχετίζονται άμεσα με την παχυσαρκία και τον διαβήτη
  • όσες χρειάζονταν περισσότερο χρόνο μέχρι την επίτευξη του ύπνου φάνηκαν να προσλαμβάνουν περισσότερες θερμίδες και να καταναλώνουν συνολικά περισσότερο φαγητό
  • οι γυναίκες με σοβαρή αϋπνία κατανάλωναν περισσότερο φαγητό και λιγότερα ακόρεστα λίπη, σε σχέση με εκείνες που έπασχαν από ηπιότερης μορφής αϋπνία.

Σύμφωνα με την Brooke Aggarwal, Επίκουρη Καθηγήτρια Ιατρικών Επιστημών στη Σχολή Ιατρών και Χειρουργών Vagelos του Πανεπιστημίου Columbia και επικεφαλής της μελέτης, οι γυναίκες εμφανίζουν συχνότερα διαταραχές στον ύπνο τους καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής τους, κάτι που οφείλεται στην ανάληψη των περισσότερων ευθυνών για τη φροντίδα της οικογένειας και του σπιτιού, ενώ αργότερα η διαταραχή των ορμονών κατά την εμμηνόπαυση φαίνεται να ευθύνεται για τον χαμηλής ποιότητας ύπνο.

Πώς συνδέεται ο κακός ύπνος με την κακή διατροφή;

«Ο κακός ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση φαγητού και θερμίδων, «στέλνοντας» στον εγκέφαλο σήματα πείνας ή καταστέλλοντας το αίσθημα της πληρότητας», σύμφωνα με τον Pharis Zuraikat, μεταδιδακτορικό συνεργάτη στη Σχολή Ιατρών και Χειρουργών Vagelos του Πανεπιστημίου Columbia και έτερο  επικεφαλής της μελέτης. «Η αίσθηση πληρότητας επηρεάζεται εν πολλοίς από τον όγκο τροφής, και πιθανότητα οι γυναίκες με προβλήματα αϋπνίας τρώνε περισσότερο προς επίτευξη της πληρότητας».

Ωστόσο, συμπληρώνει πως η σχέση μπορεί να λειτουργήσει και αντιστρόφως, δηλαδή η κακή διατροφή να επιδρά αρνητικά στην ποιότητα του ύπνου, καθώς κατανάλωση περισσότερης και κακής τροφής συνοδεύεται συχνά από γαστρεντερική δυσφορία, καθιστώντας τον καλό ποιοτικά και ποσοτικά ύπνο ανέφικτο.

Τέλος, η Δρ. Aggarwal, τόνισε την ανάγκη περαιτέρω ερευνών, δεδομένης της σύνδεσης της παχυσαρκίας με επικίνδυνες καρδιαγγειακές νόσους.

Πηγή: ygeiamou.gr 

  • Προηγούμενο άρθρο: Ευλογιά των πιθήκων: Καθησυχαστικοί οι ειδικοί, ζητούν να μην υπάρξει πανικός Προηγούμενο
  • Επόμενο άρθρο: Σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα: Ποιες είναι οι συνηθέστερες περιπτώσεις; Επόμενο
Τσούκας Δημήτριος Αττική Μπροστά
Pylones Hellas
Συνέδριο για την Ψυχική Υγεία Post Covid-19 BOUSSIAS
Pharmahouse
Telcoserv
Atp-pharma
Vedicor

Περισσότερες ειδήσεις

  • Περπάτημα : Αυτά είναι τα άμεσα οφέλη που θα επιφέρει στην υγεία σας

    Περπάτημα : Αυτά είναι τα άμεσα οφέλη που θα επιφέρει στην υγεία σας

  • 7 απλές υγιεινές συνήθειες που θα αλλάξουν την σωματική και ψυχική υγεία σας

    7 απλές υγιεινές συνήθειες που θα αλλάξουν την σωματική και ψυχική υγεία σας

  • Tι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κοιμόμαστε γυμνοί

    Tι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κοιμόμαστε γυμνοί

  • Κλιματική αλλαγή: Το αποτύπωμά της στην ψυχική υγεία

    Κλιματική αλλαγή: Το αποτύπωμά της στην ψυχική υγεία

  • Ποια είδη άσκησης ανεβάζουν τη σεξουαλική διάθεση

    Ποια είδη άσκησης ανεβάζουν τη σεξουαλική διάθεση

  • Γρίπη: Πώς να προστατευτείτε αποτελεσματικά

    Γρίπη: Πώς να προστατευτείτε αποτελεσματικά

  • Κορωνοϊός: Κάποιοι δεν κόλλησαν ποτέ – Ποιο είναι το μυστικό τους

    Κορωνοϊός: Κάποιοι δεν κόλλησαν ποτέ – Ποιο είναι το μυστικό τους

Τελευταίες ειδήσεις

  • 7 απλές υγιεινές συνήθειες που θα αλλάξουν την σωματική και ψυχική υγεία σας

    7 απλές υγιεινές συνήθειες που θα αλλάξουν την σωματική και ψυχική υγεία σας

Δημοφιλή άρθρα

  • Ζάχαρο | Οι καλύτερες λύσεις ώστε να το κάνετε άμεσα παρελθόν!

    Ζάχαρο | Οι καλύτερες λύσεις ώστε να το κάνετε άμεσα παρελθόν!

  • Περπάτημα : Αυτά είναι τα άμεσα οφέλη που θα επιφέρει στην υγεία σας

    Περπάτημα : Αυτά είναι τα άμεσα οφέλη που θα επιφέρει στην υγεία σας

  • Πόσο χρήσιμοι είναι τελικά οι υδατάνθρακες για την διατροφή μας;

    Πόσο χρήσιμοι είναι τελικά οι υδατάνθρακες για την διατροφή μας;

  • Ποια είδη άσκησης ανεβάζουν τη σεξουαλική διάθεση

    Ποια είδη άσκησης ανεβάζουν τη σεξουαλική διάθεση

  • Η χρήση οπιοειδών και η σεξουαλική υγεία

    Η χρήση οπιοειδών και η σεξουαλική υγεία

  • Το σημείο του σώματος που είναι σημαντικός δείκτης για την υγεία

    Το σημείο του σώματος που είναι σημαντικός δείκτης για την υγεία

  • Tι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κοιμόμαστε γυμνοί

    Tι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κοιμόμαστε γυμνοί

  • Θερμοπληξία: Ποιοι και πότε κινδυνεύουν περισσότερο

    Θερμοπληξία: Ποιοι και πότε κινδυνεύουν περισσότερο

  • Γρίπη: Πώς να προστατευτείτε αποτελεσματικά

    Γρίπη: Πώς να προστατευτείτε αποτελεσματικά

  • Μπορώ να τρώω υδατάνθρακες στη δίαιτα;

    Μπορώ να τρώω υδατάνθρακες στη δίαιτα;

Τσούκας Δημήτριος Αττική Μπροστά
Pylones Hellas
Συνέδριο για την Ψυχική Υγεία Post Covid-19 BOUSSIAS
Pharmahouse
Telcoserv
Atp-pharma
Vedicor

Εφημερεύοντα φαρμακεία

Νέα για την τεχνολογία TechnologiaOnline.gr
Επιχειρηματικά νέα EpixeirimatikaNea.gr

Υγεία σήμερα YgeiaSimera.gr
Επικοινωνία:
info @ ygeiasimera.gr

Ygeiasimera Facebook σελίδα YgeiaSimera twitter σελίδα

Ειδήσεις tomorrownews.gr Επιχειρηματικά νέα epixeirimatikanea.gr Η τεχνολογία σήμερα technologiaonline.gr Τουριστικά νέα touristikanea.gr Ειδήσεις για το υδρογόνο hydrogenonline.gr Αθηναϊκή ριβιέρα athinaikiriviera.gr Starsonline Ειδήσεις, Gossip, Μόδα, Lifestyle τα νέα των Stars Stratego Ειδήσεις, Άμυνα, Στρατηγική

© 2023 Υγεία σήμερα
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΥΓΕΙΑ ΣΗΜΕΡΑ
  • ΣΩΜΑ & ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ LIVE