Αυτές οι είναι καλύτερες συμβουλές για να… κλείσετε στο ντουλάπι τον πονοκέφαλο!
Ygeia Simera Team
Αποτελεί ένα πρόβλημα που ισχύει για όλους μας. Ορισμένες φορές αποτελεί μία απλή ενόχληση, που ίσως όσο περνάει η ώρα να τη προσπερνάμε, αλλά κάποιες άλλες φορές αποτελεί αιτία για να μας κρατήσει ‘’βιδωμένους’’ στο κρεβάτι και τελείως ανήμπορους.
Τα παυσίπονα αποτελούν μία λύση, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις δεν βοηθούν και ιδιαιτέρως. Εκτός αυτού, δεν είναι λύση η κατανάλωση χαπιών οποτεδήποτε αισθανόμαστε μία τέτοια ενόχληση, όσο μεγάλη κι αν είναι.
Πάμε λοιπόν να δούμε ορισμένες απαραίτητες συμβουλές, ώστε να βάλουμε ‘’στοπ’’ στον πονοκέφαλο με φυσικό τρόπο, αφήνοντας –για λίγο- στην άκρη τα χάπια.
- Πείτε ‘’όχι’’ στο στρες και στην ένταση!
Πολλές φορές ο πονοκέφαλος εμφανίζεται κατά τη περίπτωση εκείνη που δημιουργούμε ιδιαιτέρως μεγάλο άγχος στον εαυτό μας. Τέτοια περίπτωση αποτελεί το επαγγελματικό στρες κατά το οποίο υποφέρουμε λίγο έως πολύ όλοι μας. Το μυαλό λοιπόν ταλανίζεται ιδιαιτέρως απ όλα αυτά, με αποτέλεσμα να ξεσπά ο πονοκέφαλος. Προσπαθήστε επομένως να χαλαρώστε όσο το δυνατόν περισσότερο, και να μην αντιμετωπίζετε με τόσο στρες την καθημερινότητα.
- Ζητήστε από το άλλο σας μισό ένα μασάζ!
Σίγουρα είναι απολαυστική ως διαδικασία ακόμα κι αν δεν πάσχετε από τίποτα, αλλά στη περίπτωση του πονοκεφάλου, αποτελεί μία ουσιαστικότατη λύση. Σας ηρεμεί και σας γαληνεύει. Πολλές φορές άλλωστε το ταλαιπωρημένο σώμα, δίνει εντολή στο εγκέφαλο προκαλώντας έντονο πόνο.
- Έχετε ανάγκη την ξεκούραση!
Πολλές φορές η υπερβολική κόπωση εμφανίζεται στον ανθρώπινο οργανισμό με διαφορετικούς τρόπους. Μία από τις εκφάνσεις της, είναι ο έντονος πονοκέφαλος. Σε περίπτωση λοιπόν που τον αντιληφθείτε έπειτα από μία δύσκολη ημέρα, αυτομάτως πρέπει να αντιληφθείτε πως το σώμα σας και το μυαλό σας στέλνουν ‘’αίτημα’’ για ξεκούραση
- Περιορίστε τη χρήση υπολογιστή και διαφόρων gadgets
Αποτελεί ίσως την συνηθέστερη αιτία πονοκεφάλου για όσους χρησιμοποιούν ηλεκτρονικούς υπολογιστές στον επαγγελματικό τους βίο. Αυτή η μορφή πονοκεφάλου εμφανίζεται κυρίως στις περιπτώσεις εκείνες που αισθάνεστε έναν έντονο πόνο ανάμεσα στα μάτια. Όσο καθίσταται εύκολο και επιτρεπτό, περιορίστε το χρονικό διάστημα που είστε μπροστά από μία οθόνη.