Με ποιο τρόπο θα διακρίνετε πως πάσχετε από την ασθένεια, ακόμα κι αν τα μηνύματα είναι μικρά;
Ygeia Simera Team | 03/10/20
Αποτελεί αρκετά σύνηθες φαινόμενο να πάσχετε από διαβήτη και να μην το γνωρίζετε ακόμα, μιας και σχεδόν 9/10 που βρίσκονται στο στάδιο του προδιαβήτη, δε γνωρίζουν ακόμα τι ακριβώς θα επακολουθήσει.
Ένα φυσιολογικό νούμερο σακχάρου νηστείας βρίσκεται περίπου από 60 md/dl, έως και 110 mg/dl. Η τιμή θεωρείται αυξημένη όταν ξεπερνά τα 125 md/dl.
Ποια είναι όμως τα μηνύματα εκείνα που πρέπει να σας ταρακουνήσουν;
1) Διαφοροποίηση στο δέρμα σας
Όπως είπαμε και πιο πάνω, το φαινόμενο του προδιαβήτη δεν περιλαμβάνει συγκεκριμένα συμπτώματα, αλλά ενδείξεις. Σε περίπτωση που διακρίνετε ασυνήθιστες κηλίδες στο δέρμα σας, κυρίως στη περιοχή πίσω από το λαιμό, καλό θα ήταν να ψάξετε τη προέλευση τους. Συγχρόνως αντίστοιχες κηλίδες μπορεί να διακρίνετε και στους αγκώνες ή στα γόνατα σας.
2) Ιστορικό ζαχάρου
Πολλές φορές αμελούμε το γεγονός πως συγγενικά μας πρόσωπα πάσχουν από ζάχαρο, θεωρώντας πως δύσκολα αυτό μπορεί να προξενήσει διαβήτη σε εμάς. Αποτελεί όμως μία από τις βασικότερες αιτίες. Το ίδιο ισχύει και για τις μητέρες αμέσως μετά τον τοκετό, καθώς μπορεί τα επίπεδα σακχάρου να είναι φυσιολογικά μετα την γέννα, όμως στη συνέχεια ένας τακτικός έλεγχος είναι πάντα απαραίτητος.
3) Δυσκολίες στον ύπνο
Αποτελεί ίσως όχι την πιο συχνή αιτία, αλλά δε μπορεί να περάσει απαρατήρητη ως ένδειξη. Τα άτομα εκείνα που διακρίνονται από διαταραχές ύπνου, έχουν όντως τον κίνδυνο να αποκτήσουν παραπάνω κιλά, και επομένως να αναπτύξουν προδιαβήτη.
4) Καθιστική ζωή
Όσο περισσότερο αθλείστε και κινήστε, τόσο καλύτερα και αποτελεσματικότερα χρησιμοποιείτε την ινσουλίνη του οργανισμού σας. Το σώμα μας πρέπει να βρίσκεται σε μία όσο το δυνατόν μεγαλύτερη εγρήγορση, ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος της αύξησης του βάρους μας.
5) Κατανάλωση γλυκών και αύξηση ζαχάρου
Αναμφίβολα, η κατανάλωση γλυκών και ζάχαρης αποτελεί ίσως την πιο βασική αιτία που μπορεί να φέρει τον προδιαβήτη στη ζωή σας. Οι περισσότεροι θεωρούν πως το να σταματήσουν την κατανάλωση γλυκών, και το να κόψουν την ζάχαρη από τον καφέ, αρκεί. Σφάλλουν όμως, καθώς η ζάχαρη καραδοκεί παντού, όπως επί παραδείγματι στους υδατάνθρακες. Έτσι, τα τρόφιμα όπως το ψωμί, οι πατάτες και τα ζυμαρικά, πιθανότητα να εμπεριέχουν τέτοιου είδους κινδύνους.