Πως θα κάνετε τον βήχα παρελθόν;
Ygeia Simera Team | 10/11/19 - 12.19
Ο βήχας αποτελεί μία τελείως συνηθισμένη κατάσταση που βιώνουμε κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος. Παράλληλα διαδραματίζει το ρόλο μίας συνηθισμένης αντίδρασης του αναπνευστικού μας συστήματος, στη προσπάθεια να αποκρούσει τα όποια μικρόβια υπάρχουν.
Φυσικά, για τους περισσότερους, ο βήχας αποτελεί ένδειξη για ένα απλό και κοινότυπο κρυολόγημα. Όμως, σύμφωνα με τους ειδικούς, δε πρέπει να καθησυχαζόμαστε, καθώς ελλοχεύουν και πολύ περισσότερες παθήσεις/ασθένειες μέσω του βήχα.
Το είδος του βήχα που σας ταλαιπωρεί, μπορεί να σας βοηθήσει να αντιληφθείτε και το πρόβλημα που διακατέχει τον οργανισμό σας εκείνη την στιγμή. Ο βήχας που προκαλείται από λοιμώξεις, συνήθως φέρνει μαζί του υψηλό πυρετό, ρινική καταρροή και έντονο πονοκέφαλο. Συγχρόνως θα συνοδεύεται και από φλέγματα. Σε περίπτωση όμως που ο βήχας σας είναι ξηρός, δίχως άλλα συμπτώματα, η περίπτωση του κοινότυπου κρυολογήματος, μάλλον συγκεντρώνει λίγες πιθανότητες.
Πάμε να δούμε ορισμένες απλές λύσεις που πρέπει να ακολουθήσετε ώστε να γίνει ο βήχας παρελθόν:
1) Μειώστε την κατανάλωση ζάχαρης: Όσο πιο πολύ αποφεύγετε τα προϊόντα που εμπεριέχουν ζάχαρη, τόσο πιο γρήγορα θα σας εγκαταλείψει ο βήχας. Άλλωστε έτσι θα επιτύχετε και μείωση των λευκών αιμοσφαιρίων που ευνοούν την καταπολέμηση της λοίμωξης.
2) Ύπνος με σηκωμένο κεφάλι : Για να μπορέσετε κατά τη διάρκεια την νύχτας να κοιμηθείτε με άνεση, χωρίς προβλήματα, χρησιμοποιείστε δύο μαξιλάρια ώστε το κεφάλι σας να είναι ψηλά ώστε η βλέννα να μην μαζεύεται, αλλά να πέφτει προς τα κάτω μέσω της μύτης.
3) Γαργάρες : Το έχουμε ξαναγράψει αναφορικά με τον πονόλαιμο. Οι γαργάρες με ζεστό αλατόνερο, αποτελούν μία ιδανική λύση, καθώς επιδρά στον ερεθισμό του λαιμού. Βράστε λίγο νερό, ώστε να γίνει χλιαρό προς ζεστό. Στην συνέχεια, προσθέστε 2 κουταλιές αλάτι.
4) Πιείτε αρκετό νερό : Κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος, η κατανάλωση νερού είναι επίπονη διαδικασία. Πρέπει όμως να ακολουθήσετε αυτή την τακτική, καθώς η περιοχή του λαιμού απαιτεί ενυδάτωση, ενώ συγχρόνως βοηθά και στην μείωση της ποσότητας της βλέννας.
5) Βιταμίνη C : Θα βοηθήσει πολύ στο να καταπολεμήσετε τον ιό και το μικρόβιο που σας έχει προκαλέσει τον βήχα, αλλά αυτό θα επιτευχθεί περισσότερο μέσω ενός τυπικού συμπληρώματος διατροφής, και όχι μέσω των χυμών πορτοκαλιού, οι οποίοι περιέχουν απλά μία μικρή ποσότητα από τη συγκεκριμένη βιταμίνη.