Όλοι μας κάθε καλοκαίρι λατρεύουμε την ηλιοθεραπεία. Θεωρούμε πως πρέπει να κάνουμε οτιδήποτε περνά από το χέρι μας ώστε να πετύχουμε το τέλειο μαύρισμα. Αμελούμε όμως την υγεία μας, καθώς δε σκεφτόμαστε τι συνέπειες έχει ο ήλιος στο δέρμα μας. Πάμε λοιπόν να δούμε ορισμένες από τις συνέπειες της υπερ-εκθεσης του δέρματος μας στον ήλιο.
Η ακτινοβολία UVA (αφορά το 95%-97% της υπεριώδους ακτινοβολίας που φθάνει στην επιφάνεια της Γης) περνά βαθιά εντός του δέρματος και έχει τη δυνατότητα να συμβάλει στην εμφάνιση καρκίνου μέσω της παραγωγής μορίων που προκαλούν βλάβες στο DNA, όπως οι ελεύθερες ρίζες. Το ηλιακό έγκαυμα από την άλλη προκαλείται μετά από υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία UVB. Αμφότερα τα δύο είδη υπεριώδους ακτινοβολίας φέρνουν βλάβες στο κολλαγόνο του δέρματος, ενώ παράλληλα καταστρέφουν τη βιταμίνη Α στο δέρμα, επιταχύνουν τη γήρανσή του και αυξάνουν τον κίνδυνο δερματικών καρκίνων.
Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει παθήσεις και στα μάτια μας. Χαρακτηριστικότερη συνέπεια είναι ο καταρράκτης, όπως επίσης και η επαναφορά ιών στον οργανισμό που βρίσκονται σε ύπνωση.
Η πλέον γνωστή επίπτωση της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο είναι το ηλιακό έγκαυμα. Μπορεί να ξεκινήσει ως απλή ερυθρότητα του δέρματος και να καταλήξει ως μόνιμη βλάβη στο δέρμα μας. Παράλληλα, η υπερέκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει και φωτοαλλεργίες – μία από τις πιο συχνές στον πληθυσμό και ιδιαίτερα στις γυναίκες είναι το πολύμορφο εξάνθημα εκ φωτός – αλλά και φαρμακευτικές αντιδράσεις,
Το μελάνωμα θεωρείται μακράν είναι η πιο επιθετική μορφή καρκίνου του δέρματος. Η συγκεκριμένη κακοήθεια του δέρματος προέρχεται από τα μελανοκύτταρα, τα κύτταρα δηλαδή που παράγουν τη μελανίνη. Γι’ αυτό το αντηλιακό αποτελεί απαραίτητο σύμμαχο μας στη παραλία. Την ίδια ώρα, η έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στη κυτταρική μορφή του οργανισμού μας, στις στιβάδες του δέρματος, όπου μπορούν να εμφανιστούν φλεγμονώδεις διηθήσεις, αγγειοδιαστολή.
Ο ήλιος είναι υπεύθυνος για τη λεγόμενη ‘’φωτογήρανση’’, η οποία περιλαμβάνει πανάδες, κηλίδες, ευρυαγγείες και -φυσικά- ρυτίδες. Γι’ αυτό και οι γυναίκες είναι εκείνες που προσπαθούν περισσότερο από τους άνδρες να προστατεύσουν το δέρμα τους. Τέλος, η υπερβολική έκθεση στην ηλιακή υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να καταλήξει σε άμεσα και σε χρόνια προβλήματα υγείας του δέρματος, των ματιών και του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς και σε βλάβες στο DNA.
Ας δούμε λοιπόν πως πρέπει να προστατευόμαστε από όλα αυτά:
- Αποφεύγουμε να βρισκόμαστε κάτω από τον ήλιο από τις 11 το πρωί ως τις 3 το απόγευμα. Είναι προτιμότερο να βρισκόμαστε στο ύπαιθρο νωρίτερα ή αργότερα. Σε περίπτωση που βρεθούμε στη παραλία στο διάστημα που αναφέραμε προηγουμένως, τότε απαραιτήτως έχουμε ομπρέλα και αντηλιακό.
- Χρησιμοποιούμε πάντα αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας, ανεξάρτητα από την ώρα. Πολλές φορές, πρέπει να το τοποθετούμε αρκετή ώρα πριν πάμε στη παραλία, καθώς ενδέχεται να ''καούμε'' και όσο πηγαίνουμε, είτε περπατώντας, είτε στο αυτοκίνητο.
- Ακόμα και όταν βρισκόμαστε στη σκιά δεν είμαστε πλήρως προστατευμένοι. Υπάρχουν επιφάνειες όπως το τσιμέντο και η άμμος αλλά ακόμα και το νερό που αντανακλούν μέρος της ακτινοβολίας. Οπότε προφυλλάσουμε κι εκεί τον εαυτό μας.
Ygeia Simera Team