Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο, στην καθημερινότητά τους, αντιμετωπίζουν προβλήματα οικονομικής, εργασιακής, οικογενειακής φύσεως, ή ακόμη και προβλήματα υγείας, με σοβαρές συνέπειες στον ήδη βεβαρημένο οργανισμό τους.
Όλο αυτό το στρες αλλά και η πίεση που ασκείται στον εγκέφαλό μας, προκειμένου να διαχειριστεί τα τεράστια φορτία όλων αυτών των θεμάτων, προκαλούν κάποιες φορές ανεπανόρθωτες καταστάσεις στα εξασθενημένα αιμοφόρα αγγεία. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη σε 195 χώρες, ένα εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να εμφανιστεί και σε νεαρότερες ηλικίες.
Το Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον στο Σιάτλ των Ηνωμένων Πολιτειών, με επικεφαλής τον επίκουρο καθηγητή Δρ. Γρέγκορυ Ροθ, το επισημαίνει αυτό. Η συγκεκριμένη μελέτη έχει δημοσιευτεί στο New England Journal of Medicine, όπου οι ερευνητές του Πανεπιστημίου άντλησαν στοιχεία από την Global Burden of Disease Study, η οποία μετρά την θνησιμότητα λόγω ασθενειών, τραυματισμών και άλλων παραγόντων κινδύνου.
Είναι επιτακτική ανάγκη επομένως να ειδοποιηθούν οι ασθενείς για την πρόληψη των εγκεφαλικών επεισοδίων, καθώς και άλλων αγγειακών παθήσεων σε προηγούμενα στάδια της ζωής τους. Συμπεριλαμβανομένης της παραπάνω μελέτης και κατόπιν περαιτέρω έρευνας από την συντακτική ομάδα του ygeiasimera.gr, σας παραθέτουμε παρακάτω τις 7 θαυματουργές συμβουλές που ενδέχεται να σας προφυλάξουν από τον κίνδυνο εμφάνισης ενός εγκεφαλικού επεισοδίου, πάντα με την σύμφωνη άποψη του γιατρού σας.
Αυτές οι συμβουλές είναι:
1)Αλλάξτε την διατροφή σας. Οργανώστε και προσαρμόστε στο διαιτολόγιό σας φρούτα, δημητριακά, λαχανικά και τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά καθημερινά.
2)Περπατήστε! Το όφελος από το περπάτημα σε καθημερινή βάση 10-15 λεπτών την ημέρα, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ενός εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 43% σύμφωνα με το American Heart Foundation.
3)Σταματήστε το κάπνισμα τώρα!! Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, μην το αμελήσετε, υπάρχουν πια πάρα πολλά βοηθήματα καθώς και φαρμακευτικές αγωγές.
4)Ξεκινήστε γυμναστήριο! Μια μέτρια ένταση 15-20 λεπτών, 4 με 5 φορές την εβδομάδα και με συνεννόηση με τους γυμναστές και τον γιατρό σας, τα οφέλη και τα δώρα που θα λάβει ο οργανισμός σας θα είναι ανεκτίμητα.
5)Προσθέστε κάθε βράδυ την κατανάλωση ενός ποτηριού κόκκινου κρασιού και κατά προτίμηση να είναι ξηρό. Πάρα πολλές μελέτες έχουν αναδείξει ότι ένα ποτήρι.. όχι δυο.. κόκκινο κρασί καθημερινά, μειώνει τον κίνδυνο ενός εγκεφαλικού επεισοδίου.
6)Αν έχετε περιττά κιλά, αυτό οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, παθολογικούς,
7) Πλήθος ερευνών με απίστευτα αποτελέσματα έχουν αναδείξει τα κατοικίδια ζώα ως μια σωτήρια λύση σε πάρα πολλά προβλήματα υγείας, καθώς είναι σε θέση με την κατάλληλη εκπαίδευση, να σώσουν κυριολεκτικά ανθρώπινες ζωές.
Το κλειδί σε όλα τα παραπάνω είναι η πρόληψη και η γνώση. Καθιερώστε αυτές τις 7 θαυματουργές συμβουλές στη ζωή σας, μιλήστε στα παιδιά σας για την σωστή διατροφή, για την μάθηση και την σπουδαιότητα της ενημέρωσης από τον οικογενειακό σας γιατρό, και είναι σίγουρο πως η καθημερινότητά σας θα αλλάξει ριζικά προς το καλύτερο.
Ygeiasimera Team