Τι πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε τις ιώσεις;
Αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε τη περίοδο του φθινοπώρου. Η αυξομείωση της θερμοκρασίας, και η μη ύπαρξη μίας σταθερής καιρικής συνθήκης, αποτελεί τη βασική αιτία εξαιτίας της οποίας βρισκόμαστε συνεχώς μπροστά στον κίνδυνο ενός επιθετικού κρυολογήματος.
Συχνά βέβαια υπάρχει μία διαφωνία ανάμεσα στο τι είναι το απλό κρυολόγημα και τι η ίωση. Τα συμπτώματα της ίωσης, όπως γίνεται εύκολα αντιληπτό, είναι συνήθως πολύ πιο έντονα και βαριά, σε σχέση με τα αντίστοιχα συμπτώματα του κρυολογήματος.
Περιλαμβάνουν:
- Πόνο στο λαιμό
- Έντονο πονοκέφαλο
- Ισχυρούς πόνους στα κόκκαλα και τους μυς
- Υψηλό πυρετό
- Ρινική συμφόρηση
- Έντονο και αδιάκοπο βήχα
Συνήθως, η βελτίωση στον οργανισμό σας έρχεται μετά από 3 ημέρες έξαρσης των συμπτωμάτων. Αν δεν συμβεί κάτι τέτοιο, και διακρίνετε πως η ύπαρξη τους ακολουθεί ανοδική πορεία, τότε πρέπει οπωσδήποτε να απευθυνθείτε στο γιατρό σας, καθώς όσο περισσότερο διαρκούν τα συμπτώματα, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος της πνευμονίας.
Ποια είναι όμως η σωστή αντιμετώπιση ενός κρυολογήματος ή μίας ίωσης; Τι πρέπει να κάνουμε ώστε να αποφύγουμε τα χειρότερα, αλλά και για διαρκέσει όσο το δυνατόν λιγότερο;
Σε πρώτο βαθμό, επιλέξετε να φυσάτε συχνά τη μύτη σας. Η ρινική συμφόρηση είναι επικίνδυνη και πρέπει να την αποφεύγετε, καθώς δε πρέπει να διατηρείτε η βλέννα μέσα μας.
Παράλληλα, επιλέξτε την λύση της ξεκούρασης. Ο οργανισμός ήδη ταλαιπωρείτε εξαιτίας της ίωσης. Όσο τον πιέζετε, τόσο δυσχεραίνετε το έργο του. Διατηρήστε το σώμα σας στα ζεστά, έτσι ώστε να βοηθήσετε τον οργανισμό να επιτύχει τον απαραίτητη κύκλο των συμπτωμάτων.
Σε ότι αφορά τον πονόλαιμο, πέρα από την φαρμακευτική αγωγή που θα σας έχει χορηγήσει ο γιατρό σας, υπάρχουν κι άλλες δύο λύσεις εξ ίσου αποτελεσματικές. Κατά την πρώτη, επιλέξτε να τοποθετήσετε μία ασπιρίνη ακριβώς κάτω από τη γλώσσα σας, και αφήστε την σιγά σιγά να λιώσει. Η δεύτερη λύση περιλαμβάνει γαργάρες με ζεστό/χλιαρό νερό και αλάτι.
Τέλος, ένα από τα πράγματα που χρειάζεται ο οργανισμός και πρέπει οπωσδήποτε να το κάνετε πράξη, είναι τα συχνά και καυτά ντουζ. Το μπάνιο πάντα βοηθά τον οργανισμό μας να ηρεμήσει και επανέλθει στην κανονικότητα. Παράλληλα, ένα καλό μπάνιο θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε, νοιώθοντας λιγότερο ταλαιπωρημένοι.
