Υγεία σήμεραΥγεία σήμερα
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΥΓΕΙΑ ΣΗΜΕΡΑ
  • ΣΩΜΑ & ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ LIVE

Διατροφή

Με αυτό τον τρόπο θα χάσετε τα κιλά των διακοπών – Αναλυτικά οι αποδοτικότερες συμβουλές!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
20 Σεπτεμβρίου 2020

Με αυτό τον τρόπο θα χάσετε τα κιλά των διακοπών – Αναλυτικά οι αποδοτικότερες συμβουλές!

Το YgeiaSimera.gr αναλύει τους τρόπους εκείνους που θα σας βοηθήσουν να απαλλαχτείτε από τα περιττά κιλά των διακοπών

YgeiaSimera.gr | 07/09/20

Κάθε καλοκαίρι είναι δεδομένο πως δεν προσέχουμε την σωματική μας υγεία και δη περισσότερο την διατροφή μας τόσο καλά όσο θα έπρεπε.

Ειδικά κατά τη περίοδο των διακοπών, το μενού μας περιλαμβάνει γεύματα τα οποία μπορεί να ικανοποιούν τη γεύση μας, εντούτοις δεν κάνουν καθόλου καλό στη σωματική μας διάπλαση και στον οργανισμό μας.

Φυσικά ένα ‘’σκασιαρχείο’’ λίγο έως πολύ άπαντες το δικαιούμαστε, αρκεί φυσικά στη συνέχεια να έχουμε όλη την καλή διάθεση να διορθώσουμε τα λάθη μας, ακολουθώντας μία σειρά από χρήσιμες συμβουλές που θα κάνουν παρελθόν τα κιλά που πήραμε κατά την περίοδο των διακοπών.

Πάμε λοιπόν να δούμε ορισμένα χρήσιμα tips:

1) Αφαιρέστε όσο περισσότερο μπορείτε από την διατροφή σας ζάχαρη και λιπαρά. Αντιλαμβανόμαστε πως δεν σας είναι τόσο εύκολο, είναι όμως πλήρως απαραίτητο. Προσπαθήστε τα γλυκίσματα να τα αντικαταστήσετε με φρούτα, ή με γλυκά που περιλαμβάνουν stevia.  

2) Προσθέστε φρούτα στο καθημερινό σας μενού. Πέραν του γεγονότος πως θα λαμβάνετε τροφές που δεν παχαίνουν, θα εισπράττει ο οργανισμός σας και τα απαραίτητα στοιχεία που καθημερινώς χρειάζονται

3) Εντάξτε καθημερινά στο μενού σας τροφές πλούσιες σε πρωτείνη. Ακολουθώντας μία δίαιτα, σημαίνει πως πρέπει να βοηθάτε τον οργανισμό σας να γεμίζει μπαταρίες. Για το λόγο αυτό η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη, ειδικά αν παράλληλα γυμνάζεστε.

4) Εφαρμόστε δίαιτες που ταιριάζουν στο σωματότυπο σας και στον οργανισμό σας. Ο λόγος που δεν προτείνουμε στο συγκεκριμένο άρθρο μία συγκεκριμένη δίαιτα, είναι πως κάθε άνθρωπος απαιτεί διαφορετικού είδους συμβουλές ως προς την δημιουργία ενός εβδομαδιαίου προγράμματος διατροφής. Για τον λόγο αυτό πριν ακολουθήσετε κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα, επισκεφτείτε έναν διατροφολόγο ώστε να σας δώσει τις κατάλληλες κατευθύνσεις.

5) Βάλτε την άσκηση στην καθημερινότητα σας. Όσο και να προσέχετε από εδώ και πέρα την διατροφή σας, πρέπει οπωσδήποτε να εξασκείτε και το σώμα σας, τοποθετώντας το εντός μίας εγρήγορσης. Στόχος πρέπει να είναι να ακολουθήσετε το είδος γυμναστικής που ταιριάζει στο γούστο σας και στον χαρακτήρα σας. Αν στόχος σας είναι να απολέσετε άμεσα τα περιττά κιλά των διακοπών, τότε τα αερόβια είναι μονόδρομος. Πάλι όμως, αυτό εξαρτάται από κάθε άνθρωπο διαφορετικά. Καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, ο οποίος και θα σας προτείνει το καταλληλότερο πακέτο ασκήσεων.

  • Προηγούμενο άρθρο: Η δίαιτα που εξαφανίζει το λίπος από την κοιλιά και το ήπαρ Προηγούμενο
  • Επόμενο άρθρο: Τι πρέπει να προσέχετε για να πετύχει σίγουρα η δίαιτά σας Επόμενο
Pylones Hellas
Συνέδριο για την Ψυχική Υγεία Post Covid-19 BOUSSIAS
Pharmahouse
Telcoserv
Atp-pharma
Vedicor

Περισσότερες ειδήσεις

  • Χοληστερίνη | Πόσο επικίνδυνη είναι και πώς να την αντιμετωπίσετε;

    Χοληστερίνη | Πόσο επικίνδυνη είναι και πώς να την αντιμετωπίσετε;

  • Αυτές τις τροφές χρειάζεσαι άμεσα για μυϊκή ενδυνάμωση

    Αυτές τις τροφές χρειάζεσαι άμεσα για μυϊκή ενδυνάμωση

  • Γυμναστική: Με αυτές τις ασκήσεις θα δεις θεαματικές αλλαγές στο σώμα σου!

    Γυμναστική: Με αυτές τις ασκήσεις θα δεις θεαματικές αλλαγές στο σώμα σου!

  • Αλκοόλ | Πίνετε περισσότερο απ' όσο πρέπει;

    Αλκοόλ | Πίνετε περισσότερο απ' όσο πρέπει;

  • Πόσο χρήσιμοι είναι τελικά οι υδατάνθρακες για την διατροφή μας;

    Πόσο χρήσιμοι είναι τελικά οι υδατάνθρακες για την διατροφή μας;

  • Πρωτεΐνη : Πόσο απαραίτητη είναι για τη διατροφή μας;

    Πρωτεΐνη : Πόσο απαραίτητη είναι για τη διατροφή μας;

  • Μυϊκή ενδυνάμωση : Αυτές είναι οι τροφές που χρειάζεσαι άμεσα

    Μυϊκή ενδυνάμωση : Αυτές είναι οι τροφές που χρειάζεσαι άμεσα

  • Γυμναστική: Με αυτές τις ασκήσεις θα δεις θεαματικές αλλαγές στο σώμα σου!

    Γυμναστική: Με αυτές τις ασκήσεις θα δεις θεαματικές αλλαγές στο σώμα σου!

Τελευταίες ειδήσεις

  • Ανοσοποιητικό: Οι καλύτερες συμβουλές για να το ενισχύσετε άμεσα!

    Ανοσοποιητικό: Οι καλύτερες συμβουλές για να το ενισχύσετε άμεσα!

Δημοφιλή άρθρα

  • Κορωνοϊός ή απλό κρυολόγημα: Ποια συμπτώματα θα σας βοηθήσουν να τα ξεχωρίσετε;

    Κορωνοϊός ή απλό κρυολόγημα: Ποια συμπτώματα θα σας βοηθήσουν να τα ξεχωρίσετε;

  • Ζάχαρο | Οι καλύτερες λύσεις ώστε να το κάνετε άμεσα παρελθόν!

    Ζάχαρο | Οι καλύτερες λύσεις ώστε να το κάνετε άμεσα παρελθόν!

  • Πόνος στη μέση και τον αυχένα: 15 τρόποι να τον αποφύγουμε

    Πόνος στη μέση και τον αυχένα: 15 τρόποι να τον αποφύγουμε

  • Ανοσοποιητικό: Οι καλύτερες συμβουλές για να το ενισχύσετε άμεσα!

    Ανοσοποιητικό: Οι καλύτερες συμβουλές για να το ενισχύσετε άμεσα!

  • Αυτές τις τροφές χρειάζεσαι άμεσα για μυϊκή ενδυνάμωση

    Αυτές τις τροφές χρειάζεσαι άμεσα για μυϊκή ενδυνάμωση

  • Περπάτημα : Αυτά είναι τα άμεσα οφέλη που θα επιφέρει στην υγεία σας

    Περπάτημα : Αυτά είναι τα άμεσα οφέλη που θα επιφέρει στην υγεία σας

  • Πρωτεΐνη : Πόσο απαραίτητη είναι για τη διατροφή μας;

    Πρωτεΐνη : Πόσο απαραίτητη είναι για τη διατροφή μας;

  • Πόσο χρήσιμοι είναι τελικά οι υδατάνθρακες για την διατροφή μας;

    Πόσο χρήσιμοι είναι τελικά οι υδατάνθρακες για την διατροφή μας;

  • Μυϊκή ενδυνάμωση : Αυτές είναι οι τροφές που χρειάζεσαι άμεσα

    Μυϊκή ενδυνάμωση : Αυτές είναι οι τροφές που χρειάζεσαι άμεσα

  • Κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά συμπτώματα

    Κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά συμπτώματα

Κορονοϊός Live Ενημέρωση

Pylones Hellas
Συνέδριο για την Ψυχική Υγεία Post Covid-19 BOUSSIAS
Pharmahouse
Telcoserv
Atp-pharma
Vedicor

Εφημερεύοντα φαρμακεία

Νέα για την τεχνολογία TechnologiaOnline.gr
Επιχειρηματικά νέα EpixeirimatikaNea.gr

Υγεία σήμερα YgeiaSimera.gr
Επικοινωνία:
info @ ygeiasimera.gr

Ygeiasimera Facebook σελίδα YgeiaSimera twitter σελίδα

Ειδήσεις tomorrownews.gr Επιχειρηματικά νέα epixeirimatikanea.gr Η τεχνολογία σήμερα technologiaonline.gr Τουριστικά νέα touristikanea.gr Ειδήσεις για το υδρογόνο hydrogenonline.gr Αθηναϊκή ριβιέρα athinaikiriviera.gr Starsonline Ειδήσεις, Gossip, Μόδα, Lifestyle τα νέα των Stars Stratego Ειδήσεις, Άμυνα, Στρατηγική

© 2023 Υγεία σήμερα
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΥΓΕΙΑ ΣΗΜΕΡΑ
  • ΣΩΜΑ & ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ LIVE