Υψηλοί δείκτες ζαχάρου; Έτσι θα το εξαλείψετε οριστικά!
YgeiaSimera.gr
Η πάθηση του ζαχάρου αποτελεί μία συνηθισμένη κατάσταση για πολλούς, αλλά παράλληλα αποτελεί και μία υψηλού κινδύνου απειλή για τον οργανισμό μας και για την υγεία μας.
Που οφείλετε το ζάχαρο και ποιοι παράγοντες ευνοούν την κατακόρυφη αύξηση του;
Σε πρώτο βαθμό, βασική αιτία είναι η κληρονομικότητα. Όμως μεγάλο ρόλο ενδεχομένως να διαδραματίζει και η διατροφή μας, σε περίπτωση που περιλαμβάνει πολλά γλυκά, αλκοόλ και ροφήματα με έντονη δόση ζάχαρης.
Πως θα καταλάβετε ότι πάσχετε από υψηλό ζάχαρο;
Ορισμένα από τα βασικά συμπτώματα των υψηλών δεικτών ζαχάρου είναι τα εξής:
- Αυξημένη όρεξη
- Έντονος πόνος στην κοιλιά
- Ξηρότητα στο στόμα
- Έντονη αίσθηση δίψας
- Προβλήματα στην όραση
- Αδυναμία
- Αίσθημα κόπωσης
- Συχνοουρία
Πως θα γίνει παρελθόν το ζάχαρο με φυσικό τρόπο και όχι φάρμακα;
Αν οι δείκτες ζαχάρου είναι σε υψηλότατο επίπεδο, τότε πρέπει να ακολουθήσετε τις συμβουλές και τις παραινέσεις του θεράποντος ιατρού σας.
Σε περίπτωση όμως που κινείστε σε επίπεδα σχετικά επικίνδυνα, και δεν θέλετε να το δείτε να αυξάνετε κι άλλο, μπορείτε να ακολουθήσετε ορισμένες φυσικές μεθόδους.
Σε πρώτο βαθμό, πρέπει να εγκαταλείψετε άμεσα την λευκή ζάχαρη από τον καφέ. Μπορείτε για αρχή να την αντικαταστήσετε με stevia και στη συνέχεια να την κόψετε τελείως.
Δευτερευόντως, καλείστε να αφήσετε στο πλάι πάσης φύσεως γλυκά. Μπορείτε για αρχή να ‘’ξεγελιέστε’’ μέσω μίας σοκολάτας ‘’υγείας’’ ή με μαύρη σοκολάτα.
Παράλληλα υπάρχουν τρεις τροφές που ευνοούν την άμεση πτώση του ζαχάρου.
Πρόκειται για την κανέλλα, το πράσινο τσάι και την βρώμη.
